Ultrahuman Ring Air: La bague intelligente qui veut votre bien
Les bagues intelligentes gagnent en popularité, surtout chez ceux qui veulent suivre leur santé et leurs performances sans devoir porter une montre intelligente. Ces anneaux connectés peuvent analyser notre sommeil, notre fréquence cardiaque, notre récupération, notre activité physique et même certains indicateurs de stress.
Mais est-ce que ces données peuvent réellement nous aider à mieux récupérer et à mieux dormir?
Je pensais avoir la recette parfaite pour dormir: sport, pas de caféine après 14h et pas d'écran avant le dodo. Pourtant, malgré mes 7 à 8 heures de sommeil, je me réveillais encore fatiguée. C’est ce qui m’a poussée à tester la Ultrahuman Ring Air, une bague intelligente conçue autant pour les hommes que pour les femmes qui analyse en profondeur notre santé et notre récupération.
Ultrahuman Ring Air
Comment choisir sa bague intelligente?
L'expérience a débuté avec la réception de la trousse d’essayage, une étape importante du processus. Comme nos doigts gonflent avec l’effort physique ou la chaleur, on reçoit d'abord des anneaux en plastique pour tester la taille idéale pendant 48 heures. La fameuse trousse d'essayage inclut des échantillons physiques pour valider le fini de notre bague.
J'hésitais entre plusieurs options, mais après avoir vu les échantillons de Titane, Noir, Gris mat ou Argent, j'ai finalement changé mon fusil d'épaule pour choisir pour l’Or bionique.
Lorsque j'ai reçu ma bague, j'ai vraiment été surprise par son poids plume: elle se fait oublier si rapidement qu'on finit par ne plus la sentir, même en dormant.
Les caractéristiques de la bague Ultrahuman Ring Air
La Ultrahuman Ring AIR offre plusieurs caractéristiques:
- Capteur infrarouge pour le rythme cardiaque
- Capteur de température
- LED rouge pour l'oxygénation et le rythme cardiaque
- LED verte pour le rythme cardiaque
- Accéléromètres sur 6 axes
- Batterie procurant jusqu'à 5 jours d'autonomie
- Étanche, jusqu'à 100m de profondeur
Une application comme un vrai laboratoire
Une fois la bague reçue, l'activation est vraiment simple: on charge complètement la bague, on télécharge l’application Ultrahuman (disponible sur iPhone et Android) et on effectue le jumelage via Bluetooth.
La bague se transforme en un laboratoire de données.
L'appli ne se contente pas de vous lancer des chiffres au visage; elle les analyse pour vous dire quoi faire.
Votre rythme cardiaque est trop rapide avant le dodo? Votre VRC (variabilité de la fréquence cardiaque) est inhabituelle? L'app vous propose des solutions concrètes pour rectifier le tir.
L'interface se divise en trois sections (Bague, PowerPlugs et Profil), mais c'est l'onglet Bague qui retiendra notre attention. On y suit cinq fonctions majeures:
- Le mouvement
- Le sommeil
- La récupération
- Le rythme de stress
- La consommation de caféine
Le concept est d’utiliser l’application comme un journal de bord. Même la bague capte tout automatiquement, vous pouvez ajouter manuellement vos repas, vos entraînements ou votre poids.
L'écosystème est très ouvert. Vous pouvez importer ou exporter vos données avec Apple Health, Google Fit, Garmin Connect, Fitbit et même Peloton.
Dans l’onglet Profil, vous fixez vos objectifs (pas, sommeil, minutes actives) et l'app s'occupe du reste pour vous aider à les atteindre.
Surveillez vos signes vitaux avec les PowerPlugs
Ce sont des petits modules additionnels aux fonctions de base qui nous permettent d'analyser nos signes vitaux pour nous dire le moment exact où on doit arrêter de boire du café pour ne pas saboter notre nuit. On peut suivre aussi notre exposition à la vitamine D selon notre type de peau ou notre alignement circadien.
Il y a environ une dizaine de petits modules PowerPlugs et la plupart sont gratuits. Ceci dit, on peut aussi s'offrir un abonnement pour des services additionnels. Mais autrement, la base est suffisante pour le commun des mortels.
Faut-il un abonnement pour utiliser la bague intelligente Ultrahuman?
Un autre point fort de l'Ultrahuman est l'absence d'un abonnement.
Alors que certains concurrents cachent leurs meilleures analyses derrière des frais mensuels qui nous sont facturés chaque mois, l'accès à l'application et aux données de base de l'Ultrahuman est inclus dans le prix d'achat initial de la bague.
Quel est le prix de la bague intelligente UltraHuman Ring Air?
La bague intelligente UltraHuman Ring Air coûte environ 480$.
Certains concurrents, comme l'Oura Ring, exigent un abonnement mensuel d'environ 6$ (soit environ 72$ par année) pour déverrouiller leurs fonctionnalités avancées d'analyse, l'Ultrahuman Ring Air offre toutes ses fonctionnalités d'analyse sans frais supplémentaires.
Concrètement, après trois ans d'utilisation, un utilisateur d'Oura Ring aura déboursé plus de 215$ en frais d'abonnement, en plus du prix d'achat initial de la bague.
Bref, vous payez une fois et profitez de toutes les fonctionnalités, mises à jour et analyses incluses, sans vous soucier de frais récurrents qui s'accumulent mois après mois.
Bague intelligente vs montre connectée
La bague ne fait pas juste compter nos pas. Elle analyse plusieurs données biométriques pour nous donner la réalité en plein visage.
Le VRC (Variabilité de la fréquence cardiaque)
Pour savoir si votre système nerveux est reposé ou en état de stress.
La température cutanée
C'est une donnée importante, car notre température doit baisser de deux degrés pour un endormissement optimal.
La dette de sommeil
La dette de sommeil est comme un compte bancaire: chaque nuit où vous dormez moins que ce dont votre corps a besoin, vous accumulez un découvert.
L'Ultrahuman Ring Air calcule précisément, en heures et en minutes, le sommeil qui vous manque sur 7 jours. Si vous avez besoin de 8h par nuit, mais que vous n’en dormez que 6h pendant trois jours, l’app vous affichera une dette de 6 heures.
Le score de récupération
Pour savoir si c'est le matin pour battre un record de course ou pour se calmer le pompon.
J'aime le sport, donc je dois être confortable lorsque je m'entraîne. La bague est parfaite pour le sommeil et la discrétion, mais elle a ses limites au gym.
Le contact entre le titane et le métal des barres d'entraînement peut pincer la peau ou même égratigner le fini de l'anneau. Il existe des protège-anneaux en caoutchouc qui servent à protéger l'anneau contre les rayures, mais je ne trouvais pas que c'était une solution confortable. De plus, ça ajoutait à l'épaisseur de la bague et ça réduisait grandement le confort.
Pour préserver sa pile qui dure environ 4 jours dans mon cas, elle capte la fréquence cardiaque par intervalles et non en continu. C'est donc moins précis qu'une montre Garmin ou Apple Watch pendant l'effort.
Le suivi du sommeil
C’est probablement le point le plus fort de la UltraHuman Ring AIR.
Pour le suivi du sommeil, l’application Ultrahuman va vous donner un indice allant de 0 à 100 pour estimer votre récupération. Cet indice est en fait basé sur plusieurs scores allant de l’efficacité du sommeil à la température, en passant par le repos, le sommeil total, la baisse de la fréquence cardiaque ou le temps de restauration.
L’application donne aussi des conseils personnalisés, par exemple:
- se coucher plus tôt
- modifier la consommation de caféine
- augmenter l’exposition à la lumière du soleil
Dans mon cas, la UltraHuman Ring Air m'indiquait à quel moment je m’endormais et savait faire la différence avec les périodes calmes avant de m’endormir.
Elle peut aussi détecter les siestes et nous demandera par la suite si on s'est effectivement endormi ou non.
Porter une grosse montre au lit peut être inconfortable, alors que la bague se fait oublier.
L'Ultrahuman présente des analyses poussées sur la température de la peau (qui doit baisser pour un meilleur sommeil) et la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC). Elle calcule aussi une dette de sommeil, et indique en heures et minutes le repos manquant accumulé sur une semaine.
Le suivi d'activité
Pour évaluer votre activité avec son compteur du nombre de pas ou pour mesurer votre rythme cardiaque avec le mode entraînement, la Ultrahuman Ring Air peut aussi suivre votre activité physique.
Comme les anneaux sur la Apple Watch, l’Ultrahuman Ring Air peut être utilisée pour suivre une activité sportive, comme la course, la natation, l'entraînement fonctionnel, le yoga, la marche, etc. Petit bémol: C'est plus complexe que si on tente de faire le suivi sur une montre intelligente.
Puisque la bague n'a pas de GPS, il faudra prendre votre téléphone intelligent avec vous si vous voulez enregistrer une activité extérieure pour calculer votre vitesse, votre allure ou la distance parcourue.
Si vous pratiquez l'entraînement fonctionnel ou la musculation, la montre est plus pratique. Le contact entre la bague et le métal d'une barre de poids ou d'haltères peut non seulement abîmer le fini de l'objet, mais aussi pincer la peau.
Dans ces moments-là, je finissais souvent par mettre la bague dans ma poche.
Le rythme cardiaque
Pour rédiger cette chronique et question de tester sa fiabilité, je me suis amusée à comparer mes fréquences cardiaques avec une montre Apple Watch 7.
La bague a capté un sommet à 191 BPM alors que la montre affichait 192 BPM. Pour un capteur au doigt durant une course (où les mains bougent beaucoup), c'est une fiabilité remarquable.
Il y a une différence de 5 BPM sur la moyenne. L'Apple Watch offre un échantillonnage plus serré. La bague Ultrahuman donne ses statistiques par intervalles, ce qui explique pourquoi sa moyenne finit un peu plus bas.
Par contre, il y a un aspect pratique où la montre demeure imbattable: la consultation en temps réel.
Personnellement, j'aime jeter un coup d'œil à mon poignet de temps en temps pendant que je cours pour valider mes statistiques et savoir si je dois ralentir ou donner un dernier coup de cœur.
Sur ce point précis, l'Apple Watch remporte la médaille d'or de l'ergonomie.
L'autonomie
L'anneau UltraHuman Ring Air est doté d'une batterie de 24 mAh qui permet jusqu'à 6 jours d'autonomie, selon l'entreprise.
Ma réalité a été une moyenne de 4 jours remplis d'un entraînement de course à pied et un autre d'entraînement fonctionnel.
Pour la recharger, Ultrahuman fournit une base de recharge magnétique carrée avec un câble USB-C tressé avec une lumière LED pour insérer l'anneau.
Pour regarder l'anneau complètement à plat, il faut compter environ 4 heures. Mais une charge rapide de 15 minutes peut lui donner un petit boost plus que suffisant pour étirer la sauce pour quelques heures.
Le design
Entre la bague intelligente et la montre connectée, il y a une énorme différence au niveau esthétique. Une montre intelligente, avec son écran et ses notifications, reste visible et peut être encombrante.
À l'inverse, la bague est faite pour être oubliée. Elle ressemble à un jonc, ce qui permet de la porter n'importe où.
Quelle est la meilleure option: La bague UltraHuman Ring Air ou la montre Apple Watch?
Si vous cherchez un outil pour percer les mystères de votre sommeil, la bague gagne par haut la main. Elle m’a fourni une mine d’informations qui m’ont permis de comprendre pourquoi, malgré mes 8 heures au lit, je ne me réveillais pas toujours reposée. Pour optimiser la récupération et la qualité du sommeil, c’est l’outil le plus complet et le moins intrusif que j’ai testé.
Quand vient le temps de bouger, mon cœur balance encore vers la montre. Bien que la bague soit très précise pour capter les données, l'expérience de la montre intelligente reste imbattable pour le suivi d'activité en direct.
C'est donc une question de priorité: si vous voulez maîtriser votre sommeil et bien-être général, la bague est votre meilleure alliée. Mais pour les accros de la performance qui veulent voir leur entraînement en temps réel, la montre garde encore une longueur d'avance.
Ultrahuman Ring Air
- Analyse très poussée du sommeil et de la récupération
- Données de santé avancées
- Bague légère, discrète et confortable jour et nuit
- Application riche avec conseils personnalisés
- Bonne précision du capteur de fréquence cardiaque
- Aucune obligation d’abonnement
- Étanche jusqu’à 100 mètres
- Autonomie d’environ 4 à 5 jours
- Moins pratique pour la musculation
- Capteurs de fréquence cardiaque par intervalles
- Pas de GPS intégré
- Données impossibles à consulter en temps réel pendant l’activité
- Prix assez élevé
