Un plan personnalisé pour contrer le décalage horaire avec Jet Lag Rooster
Le décalage horaire... il est souvent bien embêtant de débuter un voyage en subissant ses désagréments.
Lorsque c'est possible, on peut prévoir une journée ou deux au début et à la fin de ses vacances pour se reposer et rétablir son horloge biologique, mais Jet Lag Rooster propose une autre solution.
Ce site Web conçoit gratuitement des plans personnalisés à chaque voyageur afin de l'aider à prévenir et diminuer les risques du décalage horaire.
L'internaute fournit quelques renseignements à propos de son vol et de ses habitudes de sommeil et Jet Lag Rooster lui présente instantanément un plan pour l'aider à s'adapter rapidement au fuseau horaire de l'endroit visité.
Un site à consulter avant un long vol pour profiter pleinement de celui-ci!
Jet Lag Rooster
Jet Lag Rooster est un site gratuit et en anglais qui permet d'obtenir des conseils sur mesure pour mieux absorber le décalage horaire pendant un voyage.
Il suffit d'inscrire les villes de départ et d'arrivée, les dates et heures des vols ainsi que l'heure habituelle à laquelle on s'endort et se réveille pour mettre la main sur notre plan personnalisé.
On nous demande aussi de choisir à quel moment on veut débuter le plan: quelques jours avant de prendre l'avion, au moment de décoller ou une fois arrivé à destination.
Une fois toutes les informations enregistrées, l'outil commence par nous aviser s'il y a un risque ou non de décalage horaire et nous fait plusieurs recommandations à propos du meilleur moment pour dormir, régler sa montre et aller au soleil.
On reçoit également d'autres conseils plus généraux comme boire beaucoup d'eau ou prendre une douche en arrivant à destination, mais l'essentiel du plan consiste vraiment à jouer avec l'exposition à la lumière.
Ça vaut la peine de tenter le coup!
