Les meilleures applications pour la méditation à la maison
Vous avez besoin d'un moment de relaxation pour vous détendre ou dormir? Découvrez les meilleures applications de méditation guidées qui sont disponibles sur téléphones Android et iPhone. Il y a autant d'applications de méditation pleine conscience gratuites que de payantes, mais toujours disponibles en français!
Si votre cerveau est comme une station de radio déréglée qui joue trois chansons en même temps, des séances de méditation peuvent sans doute vous aider.
Pas besoin de s'exiler dans un monastère pour y arriver. Votre téléphone, qui vous bombarde de notifications, peut devenir votre coach personnel pour apprendre à décrocher, une respiration à la fois, peu importe le moment de la journée.
Petit BamBou
Petit BamBou mise sur un ton très humain et des petites vidéos d'animation qui expliquent super bien les concepts de base sans nous endormir.
Fonctionnalités: Des centaines de programmes thématiques (stress, sommeil, travail, enfants) et un outil de cohérence cardiaque pour se calmer en 3 minutes.
Est-ce que Petit BamBou est gratuit ou payant?
L'application Petit Bambou est offerte en deux formules. Une gratuite et l'autre payante. La version gratuite est disponible avec 8 séances de base. La version payante, quant à elle coûte environ 90$ par année ou 360$ pour un accès à vie.
Pourquoi payer? Pour débloquer l'immense catalogue de séances spécialisées et pouvoir télécharger les méditations guidées pour les écouter sans Wi-Fi.
Téléchargez Petit BamBou pour iOS
Téléchargez Petit BamBou pour Android
Calm
Si votre objectif principal est de fermer l'œil le soir, Calm est probablement votre meilleure option. L'application est reconnue mondialement pour ses paysages sonores et ses histoires de dodo.
Fonctionnalités: Des histoires pour s'endormir lues par des célébrités, de la musique relaxante et le célèbre "Daily Calm" (une nouvelle méditation chaque jour).
Est-ce que Calm est gratuit ou payant?
L'application Calm est offerte en formule payante. Mais, on a accès à un essai gratuit de 7 jours, puis l'abonnement vous coûtera environ 90$ par année par la suite.
Pourquoi payer? Pour avoir accès aux voix de vos vedettes préférées et à la bibliothèque complète de musiques pour la concentration et le sommeil.
Insight Timer
Pour ceux qui n'aiment pas être limités par un abonnement, Insight Timer est une bonne option. Elle offre la plus grande bibliothèque de contenus gratuits au monde.
Fonctionnalités: Plus de 200 000 méditations guidées, un minuteur personnalisable avec des sons de cloches zen et une communauté active pour méditer en groupe.
Est-ce que Insight Timer est gratuit ou payant?
L'application Insight Timer est offerte en formule gratuite et payante. C'est 100% gratuit pour l'essentiel du contenu. L'option Premium est disponible pour environ 80$ par année.
Pourquoi payer? L'abonnement payant sert surtout à suivre des cours structurés avec des experts et à écouter le contenu hors ligne.
Téléchargez Insight Timer pour iOS
Téléchargez Insight Timer pour Android
Headspace
Headspace est parfaite pour ceux qui aiment avoir un plan de match. C'est une application très colorée et pédagogique qui traite la santé mentale avec beaucoup de douceur.
Fonctionnalités: Des parcours guidés pour apprendre les bases, des séances rapides pour les moments de panique et des exercices de méditation en marchant.
Est-ce que Headspace est gratuit ou payant?
L'application Headspace est offerte en formule payante. Mais, on a accès à un essai gratuit, puis ça vous coûtera environ 18$ par mois ou 90$ par année par la suite.
Pourquoi payer? Comme il n'y a presque rien de gratuit après l'introduction, l'abonnement est nécessaire pour suivre les programmes complets de gestion de l'anxiété.
Téléchargez Headspace pour iOS
Téléchargez Headspace pour Android
Peu importe l'application que vous choisissez, l'important est de trouver l'outil qui vous aidera avec la réduction de votre stress pour atteindre un bien-être intérieur, ne serait-ce que 5 minutes par jour. Tous offrent un essai gratuit ou une version gratuite. On ne devient pas un maître zen du jour au lendemain, mais avec une petite voix dans nos oreilles pour nous ramener sur terre, c’est beaucoup plus facile.
