Des trucs faciles pour contrer la fatigue des appels vidéo Zoom, Teams, Skype et autres

Vous vous sentez fatigué après un long appel en visioconférence? Vous sentez votre énergie complètement drainée? C’est normal selon l’Université Stanford qui parle même du phénomène du Zoom Fatigue. Heureusement, il existe des petits trucs pour avoir plus d’énergie lorsqu’on utilise des services comme Zooms, Teams, Skype, Webex et autres.

La pandémie de la Covid-19 en a poussé plusieurs à adopter le télétravail et les fameuses réunions en visioconférence.

Les applications comme Zoom ont explosé en popularité, alors qu’on les utilise de façon quasi quotidienne dans le cadre de notre travail ou pour jaser avec nos amis.

Cependant, ces appels vidéo ne sont pas sans créer des effets néfastes sur notre santé et notre niveau d’énergie.

L’Université Stanford aux États-Unis a même nommé le phénomène: Zoom Fatigue. C’est le professeur Jeremy Bailenson, du laboratoire d’interaction humaine virtuelle de Stanford, qui s’est intéressé à la question et qui a publié une étude sur le phénomène.

De ses observations, on peut tirer des pistes de solutions pour retrouver et maximiser notre niveau d’énergie lorsqu’on utilise ces plateformes de visioconférence pendant de longues heures.

1er truc: Réduire la taille de la fenêtre de l’application

Le premier truc que recommande Bailenson est de carrément réduire la taille de la fenêtre de notre application de visioconférence. En fait, de ne pas la laisser en plein écran.

Il explique que le fait de se savoir toujours observé par les autres dans l’appel peut causer de l’anxiété et du stress. Surtout chez ceux qui n’aiment pas parler en public notamment.

En réduisant la fenêtre de Zoom ou autres applications d’appels vidéo, on réduit nos contacts visuels avec les autres personnes et ainsi on peut réduire notre niveau de stress.

2e  truc: Désactiver la vue de soi

Le deuxième truc est assez simple, il s’agit de carrément désactiver la fonction qui fait en sorte que l’on se voit dans l’appel vidéo.

Certaines plateformes comme Zoom nous permettent effectivement de retirer l’aperçu de notre caméra.

Le fait de se voir soi-même à l’écran peut causer un phénomène appelé le « self-focused attention », bref l’attention focalisée sur soi.

Ceci peut causer de l’anxiété, des émotions négatives et même des signes de dépression.

3e truc: Bouger le plus possible

On le sait, les appels vidéo nous limitent drastiquement dans nos mouvements. On doit carrément rester assis devant l’écran.

Pourtant, qui nous force réellement à rester assis?

Selon la pièce dans laquelle on est et l’appareil que l’on utilise, on doit tenter de trouver des moyens de pouvoir se déplacer et bouger durant un long appel.

Que ce soit d’orienter la caméra pour bouger dans la pièce, ou carrément prendre notre ordinateur portable, notre tablette ou téléphone et littéralement se déplacer avec celui-ci dans nos mains.

4e truc: Éteindre sa caméra

Un truc qui englobe l’ensemble des trois trucs précédents est de carrément désactiver sa caméra si notre réunion nous le permet.

Faire des pauses de la caméra nous permet non seulement de bouger à notre aise, mais aussi réduire les effets d’anxiété qui peuvent survenir avec le fait de savoir que l’on est constamment observé.

5e truc: Se tourner vers des appels téléphoniques

Le professeur rappelle que Zoom et les applications de visioconférence sont un outil de communication, mais qu’ultimement il faut les utiliser adéquatement.

Si l’on n’a pas besoin de se voir, pourquoi les utiliser?

Dans une telle situation, on peut aussi bien se tourner vers une conférence téléphonique. On sera alors libre de nos déplacements et nous n’aurons pas l’attention de la caméra de notre appareil.

Échappez-vous de vos encontres Zoom grâce aux sons et bruits de Zoom Escaper

Cette application pour PC et Mac retire les sons ambiants de nos appels vidéo

DE LA MÊME CATÉGORIE
Découvrir

Laissez l'assistant Google être votre interprète en temps réel

Trucs et conseils

Économisez sur votre assurance habitation avec ce comparateur en ligne

Trucs et conseils

Trouvez facilement sur quelle plateforme de streaming se trouvent tous vos films préférés

Découvrir

Antidote sort deux nouveaux produits grandement attendus

Découvrir

Une application pour détecter la Covid-19 avec la toux est en chemin

Logiciels

Fiverr, la plateforme web pour trouver des pigistes dans tous les domaines

Trucs et conseils

Écoutez vos vidéos YouTube en boucle grâce à cette fonction

Découvrir

Ce site québécois offre des jeux amusants, instructifs et gratuits en ligne

Découvrir

Twitter lance les Fleets, sa propre version des « stories » éphémères

Découvrir

Instagram laissera le choix à ses utilisateurs d’afficher ou non les mentions j’aime

Découvrir

5 à 7 virtuel: Molson offre 25$ pour ceux qui trinquent leur bière en ligne

Découvrir

Trouvez la station d'essence la plus près et la plus abordable avec cette application mobile

WEBBUZZ
WebBuzz

Voyez la plus grosse vague à officiellement avoir été surfée

WebBuzz

Ce père superhéros est prêt à tout pour faire plaisir à sa fille!

WebBuzz

Ricardo dévoile les délicieux secrets de la fameuse sauce à Big Mac

WebBuzz

Peur des araignées et autres insectes? Découvrez ce gadget infaillible sans cruauté!

WebBuzz

Rafraîchir ses vieilles chaises de patio sans dépenser un sou? C’est possible!

WebBuzz

Voyez la perfo de grande gagnante de Canada's Got Talent, Jeanick Fournier!

WebBuzz

La maison d’un riche pilote? Un peu, mais pas tout à fait…

WebBuzz

Les changements climatiques frappent les magnifiques paysages du cape Hatteras

WebBuzz

La solidarité de ces tortues nous redonne foi qu'il y a du beau

WebBuzz

Les abeilles ouvrières sont prêtes à suivre leur reine n’importe où

WebBuzz

Combien de paires faudra-t-il avant qu’il apprenne sa leçon?

WebBuzz

Revoyez la perfo de Jeanick Fournier à la demi-finale de Canada’s Got Talent!

TECHNO
Audio & photo

1More Evo: des écouteurs à réduction de bruit approuvés par les professionnels de l’industrie

Ordi & périphériques

airCentric3, une chaise ergonomique ultra confortable au design ingénieux

Maison

Découvrez la signification des couleurs de l’assistant vocal Echo d’Amazon

Audio & photo

Des mini-écouteurs ergonomiques à un prix très abordable

Mobile & tablette

iFixit, le site pour commander des pièces pour réparer l’écran ou la batterie d’un téléphone brisé Samsung Galaxy ou Google

Maison

Cette lampe de chevet multifonction peut aussi recharger notre téléphone sans fil

Mobile & tablette

Votre iPhone est perdu ou volé? Apple refusera de vous le réparer si vous le retrouver

Mobile & tablette

Apple présente les nouveautés de la nouvelle mise à jour iOS 15.5 pour iPhone et iPad

Mobile & tablette

Notre test et avis sur l’iPad Air 5e génération: la tablette d’Apple qui ressemble trop à l’iPad Pro?

Mobile & tablette

Apple pourrait vendre ses iPhone et iPad via un abonnement mensuel

Audio & photo

Amplificateur de casque d’écoute pour booster le son de nos écouteurs et les rendre Bluetooth

Mobile & tablette

Pourquoi le niveau de batterie baisse plus rapidement après une mise à jour iOS sur iPhone?

DÉCOUVRIR
Infos

On peut investir dans la compagnie québécoise Hardbacon

Infos

Des boîtes mystères remplies de contenu Amazon sont-elles vraiment à vendre en ligne?

Sports & loisirs

Ce maillot de bain au tissu intelligent vous indique quand mettre de la crème solaire

Découvrir

Utilisez Shazam pour reconnaître les chansons dans n'importe quelle autre app!

Trucs et conseils

Comment faire des recherches web et naviguer sans laisser de traces ni se faire suivre

Promos et rabais

Rabais et promotions: meilleures offres de la semaine pour économiser sur les forfaits mobiles et cellulaires

Maison

Des bols à crème glacée qui la garderont froide pendant des heures

Découvrir

Agorapulse, l’outil de gestion de réseaux sociaux qui vous permet de ne rien manquer

Infos

Trouvez la meilleure assurance vie maladie grave avec ce comparateur en ligne

Mobile & tablette

La liste des téléphones intelligents qui pourront faire la mise à jour vers Android 13

Logiciels

Entrepreneur? Utilisez cette plateforme pour créer et planifier vos infolettres

Logiciels

Découvrez Curiosity Stream, cette plateforme de streaming offrant une vaste sélection de documentaires

RÉSEAUX SOCIAUX
Réseaux sociaux

On peut officiellement masquer les mentions j’aime sur Instagram et Facebook

Réseaux sociaux

La messagerie instantanée d’Instagram se dote de fonctionnalités intéressantes

Facebook

Un document interne démontre que Facebook ne sait pas où vont nos données personnelles

Facebook

Comment télécharger toutes les informations de notre profil Facebook

Facebook

Comment récupérer l’accès à votre compte Facebook bloqué ou piraté

Réseaux sociaux

Twitter confirme enfin l’arrivée imminente d’un bouton pour modifier nos tweets

Facebook

Un bogue chez Meta entraine la désactivation injustifiée de certains comptes Facebook

Réseaux sociaux

Meta ajoute des fonctionnalités à Messenger pour faire compétition à Slack

Réseaux sociaux

Instagram annonce officiellement le retour du fil d’actualités classé en ordre chronologique

Facebook

Découvrez comment masquer un commentaire sur une publication Facebook

Facebook

Facebook teste un nouveau design et disposition des icônes sur ordinateur

Facebook

Comment changer sa photo de profil Facebook pour la rendre temporaire

SÉCURITÉ
Logiciels de sécurité

Sécurisez les appareils de vos enfants avec ce contrôle parental complet

Logiciels de sécurité

Ce VPN change votre adresse IP toutes les 5 minutes pour encore plus de sécurité

Fraude & alerte

Méfiez-vous de ces antivirus gratuits pour Android qui font plutôt le contraire

Fraude & alerte

Bitcoin Prime, la plateforme de négociation de crypto de Jeff Bezos ou une pure arnaque?

Fraude & alerte

Méfiez-vous du Ghosting Challenge, un défi dangereux pour faire peur aux automobilistes

Fraude & alerte

Peut-on réellement savoir qui consulte secrètement notre profil Facebook?

Applis

Méfiez-vous de cette application qui vous paye pour marcher

Médias sociaux

#ChapstickChallenge: tendance inoffensive ou dangereux défi mortel sur TikTok?

Fraude & alerte

Méfiez-vous de «Demander des fonds», cette fonction d’Interac qui pourrait vous coûter cher

Logiciels de sécurité

Bitdefender Mobile: un antivirus rapide, pas cher et efficace pour Android et iOS

Trucs et conseils

Des supports et solutions simples et abordables pour faire toutes vos sauvegardes

Fraude & alerte

Une trentaine de failles de sécurité découvertes sur le navigateur web Google Chrome

FOLIES DU JOUR
Vidéos folies du jour

Un sérieux besoin d'attention à combler

Vidéos folies du jour

Woody est de passage dans la cour, et il a soif!

Vidéos folies du jour

Tirée de son sommeil par passion

Vidéos folies du jour

Un terrain de jeu particulièrement étrange

Vidéos folies du jour

Pas mal moins agréable de se le faire soi-même!

Vidéos folies du jour

La meilleure façon de terminer une journée en mer

Vidéos folies du jour

Un chauffeur de taxi vraiment pressé

Vidéos folies du jour

Tout ou rien: ma place est au micro, pas ailleurs!

Vidéos folies du jour

C’est juste comme ça que je suis bien!

Vidéos folies du jour

Même taille, même force? Pas nécessairement!

Vidéos folies du jour

Dans la famille, on aime tout le monde égal

Vidéos folies du jour

Le genre de chance qu’on a qu’une fois dans une vie