Des trucs faciles pour contrer la fatigue des appels vidéo Zoom, Teams, Skype et autres

Vous vous sentez fatigué après un long appel en visioconférence? Vous sentez votre énergie complètement drainée? C’est normal selon l’Université Stanford qui parle même du phénomène du Zoom Fatigue. Heureusement, il existe des petits trucs pour avoir plus d’énergie lorsqu’on utilise des services comme Zooms, Teams, Skype, Webex et autres.

La pandémie de la Covid-19 en a poussé plusieurs à adopter le télétravail et les fameuses réunions en visioconférence.

Les applications comme Zoom ont explosé en popularité, alors qu’on les utilise de façon quasi quotidienne dans le cadre de notre travail ou pour jaser avec nos amis.

Cependant, ces appels vidéo ne sont pas sans créer des effets néfastes sur notre santé et notre niveau d’énergie.

L’Université Stanford aux États-Unis a même nommé le phénomène: Zoom Fatigue. C’est le professeur Jeremy Bailenson, du laboratoire d’interaction humaine virtuelle de Stanford, qui s’est intéressé à la question et qui a publié une étude sur le phénomène.

De ses observations, on peut tirer des pistes de solutions pour retrouver et maximiser notre niveau d’énergie lorsqu’on utilise ces plateformes de visioconférence pendant de longues heures.

1er truc: Réduire la taille de la fenêtre de l’application

Le premier truc que recommande Bailenson est de carrément réduire la taille de la fenêtre de notre application de visioconférence. En fait, de ne pas la laisser en plein écran.

Il explique que le fait de se savoir toujours observé par les autres dans l’appel peut causer de l’anxiété et du stress. Surtout chez ceux qui n’aiment pas parler en public notamment.

En réduisant la fenêtre de Zoom ou autres applications d’appels vidéo, on réduit nos contacts visuels avec les autres personnes et ainsi on peut réduire notre niveau de stress.

2e  truc: Désactiver la vue de soi

Le deuxième truc est assez simple, il s’agit de carrément désactiver la fonction qui fait en sorte que l’on se voit dans l’appel vidéo.

Certaines plateformes comme Zoom nous permettent effectivement de retirer l’aperçu de notre caméra.

Le fait de se voir soi-même à l’écran peut causer un phénomène appelé le « self-focused attention », bref l’attention focalisée sur soi.

Ceci peut causer de l’anxiété, des émotions négatives et même des signes de dépression.

3e truc: Bouger le plus possible

On le sait, les appels vidéo nous limitent drastiquement dans nos mouvements. On doit carrément rester assis devant l’écran.

Pourtant, qui nous force réellement à rester assis?

Selon la pièce dans laquelle on est et l’appareil que l’on utilise, on doit tenter de trouver des moyens de pouvoir se déplacer et bouger durant un long appel.

Que ce soit d’orienter la caméra pour bouger dans la pièce, ou carrément prendre notre ordinateur portable, notre tablette ou téléphone et littéralement se déplacer avec celui-ci dans nos mains.

4e truc: Éteindre sa caméra

Un truc qui englobe l’ensemble des trois trucs précédents est de carrément désactiver sa caméra si notre réunion nous le permet.

Faire des pauses de la caméra nous permet non seulement de bouger à notre aise, mais aussi réduire les effets d’anxiété qui peuvent survenir avec le fait de savoir que l’on est constamment observé.

5e truc: Se tourner vers des appels téléphoniques

Le professeur rappelle que Zoom et les applications de visioconférence sont un outil de communication, mais qu’ultimement il faut les utiliser adéquatement.

Si l’on n’a pas besoin de se voir, pourquoi les utiliser?

Dans une telle situation, on peut aussi bien se tourner vers une conférence téléphonique. On sera alors libre de nos déplacements et nous n’aurons pas l’attention de la caméra de notre appareil.

Échappez-vous de vos encontres Zoom grâce aux sons et bruits de Zoom Escaper

Cette application pour PC et Mac retire les sons ambiants de nos appels vidéo

DE LA MÊME CATÉGORIE
Fraude & alerte

53 applications populaires fouillent les infos que l'on copie sur iPhone

Trucs et conseils

Comment entrer sa preuve vaccinale dans l’application VaxiCode sur son téléphone

Infos

Une étude dévoile les pires marques d’ordinateurs et de téléphones au niveau de la réparabilité

Fraude & alerte

Tomber en amour à distance sur Internet et se faire arnaquer!

Télétravail

Ce fond vert portatif protège votre intimité durant vos vidéoconférences

Infos

Qu’arrive-t-il à notre vie numérique lors de notre décès?

Trucs et conseils

Changez votre position GPS sur Android et profitez de vos divertissements de partout dans le monde avec SurfShark

Découvrir

Cette application décrit aux personnes malvoyantes ce qui les entoure

Trucs et conseils

Voici comment mettre fin au suivi publicitaire entre applications et sites web sur Android 12

Découvrir

Snapchat lance Spotlight et est prêt à payer des créateurs pour du contenu viral

Fraude & alerte

Une fausse version de Zoom sur ordinateur cherche à voler nos données

Découvrir

Amazon va nous permettre d'interagir avec nos artistes favoris via Twitch

WEBBUZZ
WebBuzz

Pour danser, parfois, seuls les bras, les mains et les doigts suffisent!

WebBuzz

L’épicerie Metro souligne ses 75 ans avec une publicité des plus émouvantes

WebBuzz

Justin Trudeau a un penchant pour les activités familiales extrêmes

WebBuzz

Kevin Adams décrit parfaitement TikTok pour ceux qui n’y seraient jamais allé

WebBuzz

La raison pour laquelle voter au stylo, c’est risquer de faire annuler son tour

WebBuzz

Un seul employé à l’attaque de la pénurie de main d’œuvre

WebBuzz

Absolument rien ne peut le tirer de son sommeil… sauf ça!

WebBuzz

Les mésaventures de Guillaume Pineault et son potentiel TDA

WebBuzz

Papa n’a absolument pas honte de faire le tour du cadran

WebBuzz

25 ans plus tard, revoyez le tout premier épisode d’Un gars, une fille

WebBuzz

Vous pensez que l’émission Stat n’est pas réaliste? Un vrai chirurgien se prononce!

WebBuzz

Un dépanneur aux allures trompeuses où on veut éviter d'aller

TECHNO
Ordi & périphériques

Ce clavier de jeu abordable de Razer propose une mécanique assez unique

Mobile & tablette

Notre test et avis sur l’iPhone 14 Pro d’Apple: un téléphone optimisé

Mobile & tablette

reMarkable 2: la tablette E Ink qui veut remplacer nos cahiers de notes

Audio & photo

Écoutez votre musique favorite à même ces lunettes de soleil Bose

Mobile & tablette

Pourquoi la batterie de votre téléphone Samsung pourrait exploser à tout moment

Maison

Diffusez et enregistrez gratuitement vos émissions de télévision avec cet enregistreur

Ordi & périphériques

Deux souris Razer à considérer pour les amateurs de jeux vidéo

Maison

Deux gadgets pour garder votre café chaud pendant vos journées au bureau

Ordi & périphériques

Cette imprimante tout-en-un de HP est idéale pour les petites équipes ou les grosses familles

Audio & photo

Ce casque d’écoute pour gamers de Razer crée une immersion délirante sur PC et consoles

Sports & loisirs

Découvrez le nouveau bracelet d'activité à petit prix de Fitbit pour vous aider à bouger

Maison

Cette technologie québécoise vous permet de faire du compost rapidement et sans odeur

DÉCOUVRIR
Découvrir

Économiser sur vos achats grâce à ces outils de remises et de coupons rabais

Trucs et conseils

Mes trucs et conseils pour se choisir un bon mot de passe fort et sécuritaire

Sports & loisirs

Passez l’hiver les mains au chaud avec ces gants chauffants rechargeables québécois

Découvrir

Prenez un article en photo et trouvez où l’acheter à proximité, le nouveau pari de Google

Infos

Ce comparateur en ligne gratuit vous permet de trouver le compte chèque qu'il vous faut

Trucs et conseils

Comment entrer ses contacts d’urgence sur son iPhone en cas d’accident

Découvrir

Tâtez le pouls d’un quartier avant même d’y mettre les pieds grâce à Google Maps

Trucs et conseils

Comment classer vos favoris dans votre navigateur web pour encore mieux en profiter

Trucs et conseils

Comment supprimer les enregistrements de nos commandes à Alexa et l’assistant Echo d’Amazon

Trucs et conseils

Comment débloquer son tunnel carpien avec ce qu’on a sous la main à la maison

Logiciels

Économisez sur vos achats en ligne en installant l’assistant Amazon sur votre navigateur

Logiciels

Sécurité des enfants: un contrôle parental pour fixer des horaires et suivre les déplacements

RÉSEAUX SOCIAUX
Facebook

Comment empêcher d'être suivi sur Facebook?

Facebook

Vous avez reçu un courriel de la part de Facebook Protect? On vous explique ce qu’il en est

Facebook

À quoi servent les publications où on identifie des personnalités publiques pour qu’elles nous répondent?

Facebook

Facebook propose finalement une solution pour qu’on voie toutes les publications de nos amis

Facebook

Comment désactiver le navigateur interne de Facebook Messenger

Facebook

Comment voir un message Messenger sans que la mention « vu » s’affiche

Facebook

Comment empêcher des inconnus de nous envoyer des demandes d’amitié sur Facebook

Facebook

Comment ne plus voir les publications de certains amis Facebook tout en restant ami

Facebook

Comment voir plus de publications de nos amis dans le fil d’actualité Facebook

Facebook

Augmentez les chances de voir votre contenu et actualités préférés en les ajoutant à vos favoris

Facebook

Méfiez-vous des messages affirmant que François Charron a dit...

Réseaux sociaux

Comment créer un avatar sur TikTok pour animer nos vidéos

SÉCURITÉ
Logiciels de sécurité

Apple propose une fonction drastique pour se protéger des virus sur iPhone

Logiciels de sécurité

Ce site nous aide à détecter fraudes et arnaques avant de faire des achats en ligne

Logiciels de sécurité

Bitdefender, l’antivirus qui offre l'une des meilleures protections contre les logiciels malveillants

Fraude & alerte

Ces 95 applications infectent de publicités les iPhone, iPad, téléphones et tablettes Android

Fraude & alerte

Plus de 5 millions de téléphones et tablettes Android sont infectés par ce virus qui nous vole notre argent

Fraude & alerte

Cette fonction inusitée des navigateurs Edge et Chrome fait fuiter nos mots de passe

Fraude & alerte

Une faille importante dans Microsoft Team met en danger les ordinateurs et entreprises

Fraude & alerte

Ne laissez pas vos enfants regarder ces vidéos sur YouTube au risque d’infecter vos appareils de virus!

Fraude & alerte

Hameçonnage et tentatives de fraude: comment reconnaître les faux courriels et s’en protéger

Logiciels de sécurité

Protégez et sécurisez le contenu de vos courriels avec ce service de messagerie qui chiffre tout

Fraude & alerte

Courriel pour une action collective qui concerne les iPhone de série 5 à 7: vrai, ou grosse arnaque?

Fraude & alerte

Mise à jour d'urgence de Google pour corriger une faille majeure sur Chrome

FOLIES DU JOUR
Vidéos folies du jour

Le vendredi des paresseux

Vidéos folies du jour

Les au revoir sont faits pour être crève-cœur!

Vidéos folies du jour

Pourquoi acheter des jouets à son bébé?

Vidéos folies du jour

Il faut bien laver son pot avant de le mettre dans le recyclage!

Vidéos folies du jour

Quand tu n’es pas trop SUR du goût, il faut goûter…

Vidéos folies du jour

Quand le soccer est ta destinée

Vidéos folies du jour

Avoir peur d'un grille-pain, c'est possible, surtout le matin!

Vidéos folies du jour

Incroyable comme tu m’avais manqué!

Vidéos folies du jour

À chacun sa propre personnalité!

Vidéos folies du jour

Sans fromage, ce n’est vraiment pas pareil

Vidéos folies du jour

Ma place est ici, pas ailleurs

Vidéos folies du jour

Lumières, caméra, action!